Cómo la miel de abeja y el aceite de coco ayudan a las alergias estacionales

La primavera y el verano traen consigo flores, sol… ¡y estornudos! 🤧

Las alergias estacionales afectan a millones de personas, causando síntomas como congestión nasal, ojos llorosos, picazón y cansancio. Si bien existen medicamentos que ayudan a controlar estas molestias, cada vez más personas buscan alternativas naturales que fortalezcan el sistema inmunológico y reduzcan los síntomas sin efectos secundarios.

Hoy te contamos cómo dos ingredientes naturales el aceite de coco y la miel de abeja pueden ser aliados en tu lucha contra las alergias.

🍯 Miel de abeja cruda: una dosis diaria de defensa

La miel de abeja cruda y sin filtrar, como la de Tía Ofilia, contiene pequeñas cantidades de polen local, enzimas y antioxidantes que pueden ayudar a modular la respuesta inmunológica del cuerpo.

Estudios sugieren que consumir miel regularmente podría funcionar como una forma suave de “inmunoterapia natural”, ayudando a que el cuerpo se acostumbre a los alérgenos del ambiente y responda con menos intensidad [1].

Beneficios clave:

• Alivia la irritación de garganta

• Disminuye la tos y la congestión nasal

• Aporta antioxidantes que combaten la inflamación

📌 Una cucharadita diaria de miel cruda en ayunas o en infusiones tibias puede marcar la diferencia.

🥥 Aceite de coco: antiinflamatorio y antimicrobiano

El aceite de coco orgánico virgen también puede ayudar a reducir los síntomas de las alergias gracias a su perfil antiinflamatorio y sus compuestos como el ácido láurico, que tiene efectos antimicrobianos y moduladores del sistema inmune [2].

En personas con rinitis alérgica o inflamación de las vías respiratorias, incorporar aceite de coco puede ayudar a:

• Reducir la inflamación en las mucosas

• Disminuir la producción de moco

• Apoyar el equilibrio de bacterias saludables en el intestino (clave en la salud inmunológica)

📌 Agrégalo a smoothies, cocción ligera o incluso como enjuague bucal tipo oil pulling para mejorar la salud bucal y reducir toxinas.

🌼 Una rutina sencilla con productos Tía Ofilia

✔️ Mañanas: agua tibia con limón + 1 cdita de miel de abeja Tía Ofilia

✔️ Desayuno: smoothie con 1 cda de aceite de coco

✔️ Media tarde: snack energético con avena, semillas y miel

✔️ Infusión nocturna: manzanilla o jengibre con miel de abeja

Pequeños hábitos, grandes resultados ✨

La naturaleza nos ofrece poderosos aliados para fortalecer nuestras defensas de forma suave y efectiva. Tanto el aceite de coco como la miel cruda de Tía Ofilia pueden formar parte de una rutina consciente para apoyar tu cuerpo frente a las alergias, con sabor, tradición y nutrición real 🐝🌿

📚 Referencias

Rajan, T. V., et al. (2002). Effect of ingestion of honey on symptoms of rhinoconjunctivitis. Annals of Allergy, Asthma & Immunology, 88(2), 198–203.

Ogbolu, D. O., et al. (2007). In vitro antimicrobial properties of coconut oil on Candida species in Ibadan, Nigeria. Journal of Medicinal Food, 10(2), 384–387.

Hecho por:

Licenciada en Nutrición

Ana Sofía Grassano

CP:14354737